Jak snížit hladinu kyseliny močové a zbavit se dny

Dna je jednou z nejbolestivějších forem artritidy. Objevuje se, když se v těle nahromadí příliš mnoho kyseliny močové a vyskytuje se častěji u mužů, než u žen. Protože jde většinou o důsledek špatného stravování, nejlepším způsobem, jak se dny zbavit, je upravit stravovací návyky. Léky a změny životního stylu vám mohou také pomoci. V tomto článku se dozvíte, jak snížit hladinu kyseliny močové v těle a zbavit se tak dny.

Metoda 1 z 3:
Stravování

  1. 1
    Zjistěte, jak dna ovlivňuje tělo. Ataky dny se vyskytují v době, kdy se hladina kyseliny močové v těle nebezpečně zvedne a způsobuje tvorbu krystalů v kloubech a na jiných místech. Zvýšená hladina kyseliny močové může v těle způsobovat spoustu bolestivých problémů.
    • Protože jsou tyto krystaly těžší, než krev, ve které se vyskytují, začnou se ukládat v těle. Díky gravitaci se většinou uloží ve spodní části těla, například mezi klouby na prstech u nohou.
    • Když se kyselina močová nahromadí v ledvinách, způsobuje ledvinové kameny.
    • Pod kůží se mohou tvořit krystaly zvané tofy.
  2. 2
    Přestaňte jíst určité produkty vyrobené z masa. Některé druhy masa, ryb a jiných živočišných produktů obsahují velké množství purinu, který se mění na kyselinu močovou. Když se kyselina močová nahromadí v kloubech, způsobuje dnu. [1] Když se vyhnete následujícím potravinám, omezíte riziko vzniku dny:
    • Zvířecí orgány[2]
    • Sledi
    • Ančovičky
    • Makrely
  3. 3
    Omezte konzumaci masa a ryb. Všechny druhy masa, ryb a drůbeže obsahují kyselinu močovou. Nemusíte se sice stravovat striktně vegetariánsky, ale je nutné omezit konzumaci masa a ryb. [3] Následující potraviny byste měli omezit na maximálně jednu porci denně:
    • Drůbež
    • Červené maso (vepřové, hovězí a skopové)
    • Tuňák
    • Humr
    • Krevety
  4. 4
    Vyhýbejte se zelenině, ovoci a luštěninám, které obsahují hodně kyseliny močové. Některé neživočišné produkty také obsahují velké množství purinu. Tyto potraviny přispívají k hromadění kyseliny močové v krvi. Vyhněte se následujícím druhům ovoce, zeleniny a luštěnin:
    • Žampiony
    • Fazole
    • Hrách
    • Čočka
    • Banány
    • Avokádo
    • Kiwi
    • Ananas
  5. 5
    Jezte méně tuku. Když budete jíst příliš mnoho tuku, vaše tělo nedokáže zpracovat kyselinu močovou. Vyhýbejte se smaženým jídlům a tučným potravinám. Nízkotučné potraviny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné pečivo vám pomohou zbavit se dny.
  6. 6
    Vyhýbejte se kukuřičnému sirupu. Fruktóza zvyšuje hladinu kyseliny močové, takže byste se měli vyhýbat všem slazeným nápojům a dezertům. [4] Je důležité si důkladně pročítat obaly potravin, protože kukuřičný sirup je obsažen i v potravinách, které nejsou sladké (například v chlebech).
    Reklama

Metoda 2 z 3:
Změny životního stylu

  1. 1
    Snažte se zhubnout. Lidé, kteří trpí nadváhou nebo obezitou, mají vyšší riziko vzniku dny. Když zhubnete, může se vám podařit zbavit se dny jednou provždy. Promluvte si s lékařem a připravte si plán hubnutí, který bude zahrnovat omezení potravin s vysokým obsahem purinu. Měli byste jíst následující potraviny a k tomu často cvičit:
    • Bílkoviny (ne orgány a ryby)
    • Celozrnné produkty
    • Ovoce a zelenina s nízkým obsahem purinu
    • Ořechy a další zdravé svačiny
  2. 2
    Snažte se vyhýbat se stresu. Vysoká hladina stresu může způsobovat záchvaty dny, takže je důležité snažit se stres omezit. Cvičení a zdravá strava vám pomůže. Kromě tělesného zdraví se zaměřte i na své duševní zdraví.
    • Udělejte si čas jen pro sebe. Když budete mít pocit, že je toho na vás moc, projeví se to na vašem zdravotním stavu.
    • Meditujte, věnujte se józe a choďte do přírody. Začněte se pravidelně věnovat činnostem, které vás uklidňují.
    • Každou noc dobře spěte. Měli byste spát 8 hodin každou noc.
  3. 3
    Omezte alkohol, zejména pivo. Pivo zvyšuje hladinu kyseliny močové a měli byste se mu úplně vyhýbat. Víno ovšem hladinu kyseliny močové nezvyšuje a můžete si ho v omezeném množství dopřát. Neměli byste ho ale pít více než 200 ml denně.
  4. 4
    Pijte hodně vody. Voda pomáhá vylučovat kyselinu močovou z těla a ulevuje bolestivým kloubům. Měli byste pít více, než jste zvyklí – alespoň 8-10 sklenic vody denně.[5]
  5. 5
    Dávejte si pozor na léky a vitamíny, které berete. Lidé, kteří berou hodně vitamínů s obsahem niacinu a léky proti bolesti, mají vyšší riziko vzniku dny. Pokud berete hodně léků a vitamínů, řekněte to svému lékaři, aby vám pomohl zhodnotit, zda to ovlivňuje vaši dnu. [6] Následující léky a potravinové doplňky zvyšují riziko dny:
    • Niacin
    • Aspirin
    • Diuretika
    • Cyklosporin
    • Levodopa
    Reklama

Metoda 3 z 3:
Léky a další možnosti léčby

  1. 1
    Vezměte si léky proti bolesti. Dna je jednou z nejbolestivějších forem artritidy a když vás přepadne záchvat, léky vám mohou pomoci zbavit se těch nejhorších bolestí. Je důležité poradit se s lékařem ohledně toho, které léky jsou pro vás vhodné. Váš lékař vám může doporučit léky proti bolesti, které vám skutečně pomohou:
    • Protizánětlivé léky, které jsou volně prodejné
    • Kortikosteroidy
    • Kolchicin – tento lék funguje nejlépe během prvních 12 hodin po záchvatu dny
  2. 2
    Nechejte si udělat testy na další choroby. Dna není vždy důsledkem špatného stravování. Někdy se tělo nedokáže zbavovat kyseliny močové kvůli jiným problémům. Pokud trpíte následujícími nemocemi, budete muset podstoupit i jiné typy léčby: [7]
    • Někteří lidé trpí defektem enzymů, který snižuje schopnost těla rozkládat purin.
    • Někteří lidé trpí dnou v důsledku častému vystavení olovu.
    • Lidé po transplantaci orgánů mají vyšší riziko dny.
  3. 3
    Zjistěte si něco o nových metodách léčby. Protože případů dny stále přibývá, objevují se nové druhy terapie a nové léky. [8] Pokud vám dna ovlivňuje život a není možné se jí zbavit běžnými typy léčby, zeptejte se svého lékaře na jiné možnosti.
    Reklama


O tomto wikiHow

Spoluautorem je:
wikiHow redaktor
Spoluatorem tohoto článku je tým zkušených editorů a badatelů, kteří ověřují jeho přesnost a srozumitelnost.

Pomohl vám tento článek?

Ano
Ne
Reklama