Jak se zbavit zánětu dutin pomocí aromaterapie

Spoluautor Zora Degrandpre, ND

Přepadnou-li vás potíže s dutinami, zkuste si namísto okamžitého sprintu do lékárny nebo do lékařské ordinace pomoct esenciálními oleji. Zánět dutin (sinusitida) může být v některých případech velmi těžko léčitelný -- například antibiotika nedokážou dutiny dostatečně zasáhnout. Aromaterapie je oproti tomu mnohem účinnější, protože dýcháním dokážete účinné látky zavést do všech nemocných míst. Zkoušejte různé techniky, než objevíte tu, která funguje nejlépe právě pro vás. Než se nadějete, bude se vám zase volně dýchat.

Metoda 1 z 2:
Příprava k aromaterapii

  1. 1
    Rozpoznejte příznaky zánětu dutin. Mezi typické symptomy sinusitidy patří horečka, špatný dech, bolesti zubů a únava. Pokud máte virovou infekci nebo alergii, pak si můžete všimnout také bezbarvého hlenu. V případě bakteriální nebo fungální infekce bude hlen žluto-zelený.[1]
    • Mezi medicinální léčbu řadíme antibiotika, antivirotika, nosní spreje s obsahem fenylefrinu a orální dekongestanty. Většina těchto léků by neměla být užívána déle než 3 dny po sobě a navíc se u nich mohou objevit vedlejší účinky. [2]
  2. 2
    Pijte velké množství vody. Pokuste se vypít alespoň šest sklenic vody denně. Hlen tak udržíte zředěný a tekutější, takže se bude snadněji odplavovat. Pokud vám stéká vzadu po krku, ničeho se neobávejte - může to být sice nepříjemné ale tělo si s hlenem v žaludku poradí.
    • Konzumace mléčných výrobků může způsobit houstnutí hlenu a jeho obtížné odtékání, takže se mléku raději vyhněte. Zredukovat byste měli také pití alkoholických nápojů, které mohou vaše dutiny nepříjemně podráždit.[3]
  3. 3
    Zvolte esenciální olej. Vybírejte nejlépe organické oleje, nabízené nějakou důvěryhodnou společností, která garantuje čistotu svých produktů.[4] Začněte tím, že zvolíte své oblíbené aroma. Veškeré uvedené oleje mají protizánětlivé účinky a dokážou zmírňovat otoky. Oleje mezi sebou také můžete míchat a připravit si směs podle svých představ. Při přípravě jednodušše smíchejte stejné množství kapek od každého z vybraných olejů.
    • Eukalyptus
    • Mentol
    • Levandule
    • Bazalka
    • Oregáno
    • Rozmarýn
    • Peprmint
    • Tea tree
    • Pelargonie
    • Borovice
    • Hřebíček
    • Citron
    • Heřmánek
    Reklama

Metoda 2 z 2:
Užití aromaterapeutických technik

  1. 1
    Propláchněte dutiny pomocí nosní konvičky (neti pot). Připravte si roztok z esenciálních olejů a přidejte ho do konvičky. Nahněte se nad umyvadlo, hlavu skloňte ke straně a pomalu si roztok nalévejte do horní nozdry. Hlavu přitom držte stále nakloněnou. V průběhu celého procesu dýchejte ústy. Roztok postupně vyteče vaší druhou nosní dírkou.[5]
    • Pro vytvoření roztoku smíchejte stejné množství kapek vybraných olejů, ale celkově ne více než 9 - 10 kapek. V druhé misce smíchejte 1 1/2 šálku velmi teplé destilované vody (ale zase ne příliš horké, aby neopařila citlivé nosní tkáně) s šesti lžícemi najemno drcené surové mořské soli a směs míchejte, dokud se sůl nerozpustí. Použijte určitě destilovanou vodu - jinak byste riskovali infekci.[6]Do vody nyní přidejte esenciální oleje a důkladně všechno promíchejte.
  2. 2
    Použijte difuzér. Ačkoli existuje široká škála různých difuzérů, všechny pracují na principu rozprašování esenciálních olejů do vzduchu, který potom dýcháte. Držte se instrukcí na obale svého difuzéru. Nejdříve vyberte nějaký esenciální olej nebo si vytvořte směs podle svých představ. Nejčastěji se používá postup, při kterém se rozmíchá 3-5 kapek oleje v půl šálku vody. Každý se zánětem dutin by si měl sednout co nejblíže k difuzéru a zhluboka inhalovat olejové výpary.[7]
    • Tato metoda může být velmi efektivní a praktická obzvláště v případě, že zánětem dutin trpí najednou více členů vaší rodiny.
  3. 3
    Inhalujte esenciální oleje. Převařte destilovanou nebo kohoutkovou vodu a ještě vařící ji nalijte do horkuvzdorné mísy do výšky zhruba 5 centimetrů. Potom do ní přidejte 8 až 10 kapek esenciálních olejů a promíchejte. Jednou z variant této metody je použití tradičních kuchyňských bylinek namísto olejů: použijte 2 lžičky oregána a 2 lžičky bazalky. Přes hlavu si přehoďte ručník, nakloňte se nad mísu a skrze nos a ústa vdechujte páru. Pokračujte, dokud bude z mísy stoupat pára.
    • Jakmile voda vychladne, můžete pokračovat podle svých potřeb jednoduše tak, že ji znovu zahřejete. Stejný roztok můžete používat stále dokola, dokud se neodpaří veškerá voda.
  4. 4
    Koupejte se v esenciálních olejích. Do koupele přidejte 12 až 15 kapek esenciálních olejů podle svých preferencí. Voda by měla být tak horká, jak jste schopni maximálně snést. Do vany se naložte na libovolně dlouhou dobu.
  5. 5
    Esenciálními oleji potírejte tlakové body. Esenciální olej zřeďte nějakým nosným olejem a potom směs jemně vmasírujte na několik tlakových bodů vašeho obličeje: obě vnější strany nosních dírek, ďolíček mezi horním rtem a nosem, spánky, vnější koutky obočí a čelo. Obličej potom překryjte horkou žínkou a nechte ji tak, dokud nevychladne. Opakujte podle chuti a potřeby.[8]
    • Olej aplikujte opatrně, aby se vám nedostal do očí.
    Reklama

Věci, které budete potřebovat

  • neti pot
  • horkou vodu
  • jemně drcenou mořskou sůl
  • esenciální oleje
  • difuzér
  • mísu nebo hrnek
  • ručník
  • žínku

Tipy

  • Dopřávejte si co nejvíce odpočinku.
  • V případě, že se u vás z neznámých příčin objeví horečka, příznaky neustupují 4-5 dní, pozorujete otoky v obličeji, pociťujete zvýšenou bolest nebo špatný dech, pak byste si měli co nejdříve domluvit vyšetření u svého lékaře.
Reklama

Varování

  • Jestliže jste na některý z uvedených olejů alergičtí nebo citliví, zvolte raději nějaký jiný. Pro léčbu zánětu dutin jsou vhodné všechny.
  • Není to sice úplně běžné, ale někteří lidé špatně snášejí určité esenciální oleje. Proto byste měli zvolený olej nejprve otestovat tak, že jednu kapku rozpustíte ve lžíci teplé vody, směs promícháte a zkusíte pomalu inhalovat výpary. Potom zkuste kápnout jednu kapku na své předloktí, počkejte jednu hodinu a pokud se u vás neobjeví žádná reakce, můžete pokračovat v některé z výše popsaných metod.
  • Jestliže u vás ale k nějaké reakci dojde (podráždění nosu, nadměrná vodnatost očí, kožní vyrážka, nausea apod.), zvolte raději jiný olej a proveďte s ním stejný test.
  • Neti pot nepoužívejte déle než 3 týdny v řadě. Pokud po této době problémy s dutinami přetrvávají, navštivte lékaře. Je možné, že se ve vašem případě bude jednat o nějakou skrytou příčinu, kterou bude potřeba blíže vyšetřit.[9]
Reklama

O tomto wikiHow

Lékař naturopat
Spoluautorem tohoto článku je Zora Degrandpre, ND. Dr. Degrandpre je licencovaný lékař naturopat ve Washingtonu. V roce 2007 získala titul ND na National College of Natural Medicine.
Kategorie: Zdraví

Pomohl vám tento článek?

Ano
Ne
Reklama