Jak se zbavit ledvinových kamenů

Ledvinové kameny jsou malé minerální krystaly, které se tvoří v ledvinách. [1] Tyto krystaly se většinou dostanou z ledvin do močových cest a jsou vyloučeny s močí. Někdy se ovšem krystaly udrží v ledvinách, kde se spojí s dalšími krystaly a vytvoří ledvinový kámen. [2] Většina ledvinových kamenů je ze šťavelanu vápenatého, fosforečnanu vápenatého, nebo z obou těchto látek. [3] Pokud máte ledvinové kameny, měli byste navštívit lékaře. Váš praktický lékař a urolog vám bude schopen stanovit léčbu. Existuje ovšem i několik věcí, které vám pomohou zbavit se ledvinových kamenů doma.

Metoda 1 z 2:
Základní postup

  1. 1
    Pijte hodně vody a dalších tekutin. Když budete více pít, budete více močit a snáze tak z těla vypudíte ledvinové kameny. Nejlepší je pít čistou vodu. Jen 1 nebo 2 z 10 ledvinových kamenů je nutné odstranit jinak, než pouhým pitím vody a čekáním,[4], takže tento krok v žádném případě nevynechávejte.
    • Ženám se doporučuje pít asi 2.2 l vody denně, muži by měli pít 3 litry vody denně.[5]
    • Snažte se pít tak, abyste měli světle žlutou nebo čirou moč. Podle toho poznáte, zda pijete dostatek tekutin. [6]
    • Pijte limonády bez cukru. Kyselina citronová z citronové šťávy pomáhá předcházet tvorbě ledvinových kamenů. Kromě toho vám limonáda dodá potřebné tekutiny. [7]
  2. 2
    Pokud to bude nutné, vezměte si lék proti bolesti. Vezměte si nějaký volně prodejný lék proti bolesti – ibuprofen, naproxen, nebo aspirin. [8] Pokud vám ještě nebylo 18 let, nesmíte brát aspirin – u dětí může způsobit smrtelně nebezpečný Reyeho syndrom. [9]
  3. 3
    Kdy je nutné navštívit lékaře. Většina ledvinových kamenů z těla odejde bez nutnosti zásahu lékaře, ale asi 15% kamenů je nutné odstranit profesionálně. K lékaři zajděte v případě těchto příznaků: [10]
    • Trpíte častými infekcemi močových cest. V případě ledvinových kamenů se tyto infekce zhoršují.
    • Podstoupili jste transplantaci ledviny, máte oslabený imunitní systém, nebo máte pouze jednu ledvinu.
    • Jste těhotná žena. Léčba ledvinových kamenů v těhotenství závisí na stádiu těhotenství.
    • Máte pocit, že vám kameny blokují močové cesty. Poznáte to podle zeslabeného proudu moči, nočního močení a bolesti u boku.
    Reklama

[11]

Metoda 2 z 2:
Prevence ledvinových kamenů

  1. 1
    Pijte dostatek tekutin. Když budete dodržovat pitný režim, vyhnete se ledvinovým kamenům. Pijte tolik vody, abyste měli stále světlou nebo bezbarvou moč. Tmavě žlutá moč znamená, že pijete málo. [12]
    • Pijte citronovou limonádu bez cukru (můžete si ji vyrobit sami). Citrony a limety obsahují spoustu kyseliny citronové, která brání tvorbě a zvětšování krystalů. [13][14]
    • Nepijte černá piva – obsahují oxaláty, které přispívají k tvorbě ledvinových kamenů. [15]
  2. 2
    Vyhýbejte se cukru, limonádám a kukuřičnému sirupu. Cukr narušuje schopnost těla absorbovat vápník a hořčík, takže způsobuje tvorbu ledvinových kamenů. Fruktóza ve stolním cukru a kukuřičném sirupu zvyšuje riziko tvorby ledvinových kamenů. [16] Pokud chcete žít zdravěji a vyhnout se ledvinovým kamenům, měli byste omezit konzumaci cukru na minimum.
    • Některé citronové limonády, například Sprite nebo 7UP obsahují spoustu kyseliny citronové. Sladkým nápojům byste se sice měli vyhýbat, ale když si jednou za čas budete chtít nějakou dát, vyberte si nějakou citronovou. [17]
  3. 3
    Cvičte. Měli byste cvičit každý den alespoň 30 minut. Cvičení snižuje riziko vzniku ledvinových kamenů o 31%. [18]
    • Každý týden byste měli 150 minut cvičit. Zkuste běh, rychlou chůzi, nebo třeba zahradničení. [19]
  4. 4
    Nejezte více než 160 g živočišných bílkovin denně. Živočišné bílkoviny, zejména tmavé maso, zvyšují riziko vzniku ledvinových kamenů (zejména kamenů z kyseliny močové). [20] Neměli byste denně jíst více než 160 g živočišných bílkovin (množství o velikosti balíčku karet), jinak budete mít zbytečně zvýšené riziko vzniku ledvinových kamenů. [21]
    • Tmavé maso, orgány a mořské plody obsahují purin. Tato látka v těle zvyšuje produkci kyseliny močové a může způsobit ledvinové kameny. [22] Purin obsahují i vejce a ryby, ale ne v tak vysokém množství. [23]
    • Bílkoviny získávejte z jiných zdrojů, například z luštěnin nebo z mléčných výrobků. Luštěniny obsahují vlákninu a fytáty, které mohou pomoci zabránit tvorbě ledvinových kamenů. Dávejte si ovšem pozor na sóju – obsahuje spoustu oxalátů. [24]
  5. 5
    Jezte dostatek vápníku. Ledvinové kameny jsou sice z vápníku, ale výzkumy prokázaly, že lidé, kteří nejedí dostatek vápníku, mají zvýšené riziko vzniku ledvinových kamenů. Jezte tedy dostatek mléčných produktů, abyste měli dostatek vápníku. [25]
    • Děti ve věku 4-8 let potřebují pouze 1000 mg vápníku denně. Děti od 9 do 18 let potřebují 1300 mg vápníku denně. Dospělým lidem stačí opět pouze 1000 mg denně a ženy starší 50 let a muži starší 70 let by měli mít 1200 mg vápníku denně. [26]
    • Pokud vám lékař nepředepíše vápník ve formě tablet, neměli byste ho brát. Vápník ze stravy sice nemá žádný vliv na ledvinové kameny, ale když budete jíst příliš mnoho vápníku z tablet, zvýšíte tím riziko vzniku ledvinových kamenů.
  6. 6
    Jezte stravu s nízkým obsahem oxalátů. Většina ledvinových kamenů je složena ze šťavelanu vápenatého. Když se budete vyhýbat potravinám, které tuto látku obsahují, vyhnete se i ledvinovým kamenům. Neměli byste jíst více než 40-50 mg oxalátu denně. [27]
    • Jezte potraviny s obsahem těchto látek zároveň s potravinami, které obsahují vápník. Oxalát a vápník se díky tomu spojí dříve, než se dostanou k ledvinám a vy se vyhnete ledvinovým kamenům. [28]
    • Mezi potraviny s vysokým obsahem oxalátů (10 mg + na porci) patří ořechy, bobule, pšenice, fíky, hrozny, mandarinky, fazole, řepa, mrkev, celer, lilek, kapusta, olivy, okra, paprika, brambory, špenát, batáty a cuketa.
    • Mezi nápoje s vysokým obsahem oxalátů (více než 10 mg na porci) patří tmavé pivo, černý čaj, čokoládové a sójové nápoje a instantní káva.
    • Tělo často z vysokých dávek vitamínu C tvoří oxaláty. Pokud vám lékař nedoporučil brát vitamín C, neměli byste ho brát. [29]
  7. 7
    Vyhýbete se nárazovým dietám. Při nárazových dietách se zvyšuje množství kyseliny močové v krvi a zvyšuje se riziko vzniku ledvinových kamenů. Zejména diety s vysokým obsahem bílkovin, jako je Atkinsova dieta, představují pro ledviny velkou zátěž. [30]
    • Zdravá a vyvážená strava s dostatkem ovoce, zeleniny, luštěnin, celozrnných potravin a omezeným množstvím živočišných bílkovin vám může pomoci udržet si zdraví a vyhnout se ledvinovým kamenům.
  8. 8
    Pokud jste někdy ledvinové kameny už měli, měli byste si dávat pozor. Některé studie prokázaly, že asi polovina pacientů se během 7 let s ledvinovými kameny setká znovu. [31] Pokud jste již někdy měli ledvinové kameny, mějte se na pozoru – znamená to, že máte stále zvýšené riziko v porovnání s jinými lidmi.
    Reklama

Tipy

  • Jezte zdravě a připravte si vyvážený jídelníček složený ze zdravých potravin. Vyhýbejte se fast foodu a tučným jídlům.
  • Vliv přírodních léků, jako jsou kopretiny, jablečný ocet, nebo chřest na ledvinové kameny nebyl prokázán. [32][33]
Reklama

Varování

  • Nevyhýbejte se močení kvůli bolesti. Ledvinový kámen musíte vyloučit.
Reklama

O tomto wikiHow

wikiHow je "wiki", což znamená, že na jednom článku se podílí více autorů. Na vytvoření tohoto článku se podílelo 19 lidí, někteří anonymně, aby jej v průběhu času vylepšili.
Kategorie: Obecné zdraví
  1. http://www.patient.co.uk/health/kidney-stones
  2. https://www.merckmanuals.com/home/kidney-and-urinary-tract-disorders/obstruction-of-the-urinary-tract/urinary-tract-obstruction
  3. http://health.clevelandclinic.org/2013/10/what-the-color-of-your-urine-says-about-you-infographic/
  4. https://www.uwhealth.org/files/uwhealth/docs/pdf/kidney_citric_acid.pdf
  5. http://kidneystones.uchicago.edu/new-post/
  6. http://www.upmc.com/patients-visitors/education/nutrition/Pages/low-oxalate-diet.aspx
  7. https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones
  8. http://kidneystones.uchicago.edu/new-post/
  9. http://www.webmd.com/kidney-stones/news/20131213/light-exercise-might-reduce-risk-of-kidney-stones
  10. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
  11. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/kidney-stones
  12. http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/urologic-disease/diet-for-kidney-stone-prevention/Pages/facts.aspx
  13. https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones_prevent
  14. http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/urologic-disease/diet-for-kidney-stone-prevention/Pages/facts.aspx
  15. http://www.nytimes.com/health/guides/disease/kidney-stones/prevention.html
  16. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/basics/prevention/con-20024829
  17. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
  18. http://www.upmc.com/patients-visitors/education/nutrition/Pages/low-oxalate-diet.aspx
  19. https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones_prevent
  20. http://www.upmc.com/patients-visitors/education/nutrition/Pages/low-oxalate-diet.aspx
  21. https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones
  22. http://www.webmd.com/kidney-stones/kidney-stones-treatment-overview
  23. ”Natural treatments for kidney stones,” Salem Press Encyclopedia of Health, 2012
  24. https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones

Pomohl vám tento článek?

Ano
Ne
Reklama