Jak se zbavit špatného dechu z cibule nebo česneku

Cibule a česnek jsou vynikající a populární ingredience, které dokážou pozvednout každé jídlo. Česneku navíc byly prokázány významné léčivé účinky, včetně vlivu na plísně nohou i několik typů rakoviny. [1] Nevýhodou cibule i česneku je jeden vedlejší účinek, konkrétně špatný dech. Během krájení nebo drcení cibule a česneku se mimo jiné uvolňuje látka s názvem allyl methyl sulfid, která je po požití absorbována do krevního řečiště a způsobuje zvýšené pocení a smrdutý dech po celý nadcházející den. [2][3] Přečtěte si náš článek a naučte se několik strategií, jak odstranit stopy po špatném dechu a vyhněte se tak trapným situacím.

Metoda 1 z 4:
Boj s česnekovým a cibulovým dechem pomocí jídla

  1. 1
    Jezte ovoce. Stejná činidla, způsobující v ovoci oxidaci (hnědá slupka po zakousnutí) také redukují špatný dech způsobený česnekem nebo cibulí. Mezi obzvláště účinné ovoce patří jablka, hrušky, švestky, broskve, meruňky, slívy, hrozny, třešně a lilky. [4]
  2. 2
    Jezte zeleninu. Některé druhy zeleniny jsou v boji se smrdutým dechem také velmi účinné. Mezi takovou zeleninu patří třeba špenát, salát nebo brambory. Jezte je tedy dohromady s česnekem nebo cibulí.[5]
  3. 3
    Přidejte do svého jídla bylinky. Bazalka a petržel jsou dvě základní bylinky s potřebnými účinky pro potlačení česnekového nebo cibulového dechu. Přidejte je tedy do jídla nebo nasekejte čerstvou petržel na ozdobu. [6]
  4. 4
    Přikusujte k jídlu chléb. Nedostatek sacharidů může přispět špatnému dechu, kromě jiných zdravotních problémů. [7] Jezením chleba nebo dalších potravin bohatých na sacharidy tedy vlastně bojujete proti špatnému dechu.
    Reklama

Metoda 2 z 4:
Boj s česnekovým a cibulovým dechem pomocí nápojů

  1. 1
    Pijte zelený čaj. Zelený čaj obsahuje polyfenoly, tedy rostlinné chemikálie, které dokáží neutralizovat sirné složky cibule a česneku. Antioxidanty v zeleném čaji vám v potlačení špatného dechu také pomohou. [8][9][10]
  2. 2
    Dejte si sklenici mléka. Mléku byly prokázány účinky v omezování česnekového dechu. Koncentraci smrdutých složek vašeho dechu pomáhá snižovat především plnotučné mléko. [11]
  3. 3
    Pijte kyselé nápoje s pH nižším než 3.6. Alinázu, tedy enzym obsažený v česneku i cibuli, způsobující smrdutý dech, pomáhá eliminovat citronová, limetková, grepfruitová nebo brusinková šťáva. [12][13]
    Reklama

Metoda 3 z 4:
Omezení česnekového a cibulového dechu před a po jídle

  1. 1
    Žvýkejte žvýkačky. Žvýkačka po jídle povzbudí tvorbu slin, které pomáhají špatný dech zredukovat.
    • Zkuste sehnat žvýkačky s přírodními esenciálními oleji. S odporným zápachem z úst a bakteriemi, které ho způsobují, se dokáže vypořádat např. máta peprná nebo skořice. [14]
  2. 2
    Žvýkejte zrnka kávy. Nemusí se vám to líbit, ale je prokázáno, že žvýkání kávových zrn a jejich následné vyplivnutí zmírňuje česnekový dech.[15][16]
    • Kávová zrna vám také pomůžou dostat česnekový a cibulový zápach z rukou. Rozetřete zrnka v dlaních a pak ruce omyjte.[17]
  3. 3
    Zredukujte svůj příjem cibule a česneku a to v syrové i vařené podobě. Pokud veškeré metody pro potlačení špatného dechu selžou, úspěch zajistí jedině omezení obsahu česneku a cibule ve vašem jídle.
    • Užíváte-li česnek kvůli jeho léčivým účinkům, možná by pro vás mohlo být zajímavé zaměnit čerstvý česnek za nezapáchající doplněk stravy. Nezapomeňte ale, že česnekové extrakty se nabízejí v mnoha variantách a v různé kvalitě. Výzkum zdravotních benefitů a vedlejších účinků každého z nich stále probíhá. [18]
    Reklama

Metoda 4 z 4:
Hygienické návyky

  1. 1
    Čistěte si zuby. Dělejte to alespoň dvakrát denně pokaždé po dobu alespoň 2 minut. [19] Pokud česnek a cibuli jíte často, popřemýšlejte o investici do cestovního nebo elektrického kartáčku na zuby.
  2. 2
    Používejte zubní nit. Čištěním kartáčkem se dostanete asi jen k polovině celkové plochy vašich zubů. Proto je nutné používat i zubní nit. [20]Měli byste takto čistit ideálně po každém jídle.
  3. 3
    Používejte ústní vodu. Antibakteriální ústní vody obsahují chorhexidin, peroxid vodíku a cetylpyrinidiumchlorid. Všechny tyto látky potlačují špatný dech. Některé značky ústních vod obsahují alkohol, který může vaše ústa vysoušet a špatnému dechu naopak přispívat-vyhněte se jim. [21][22]
  4. 4
    Používejte čistič jazyka. Vlákna na vašem jazyku zachytávají jemné částečky a bakterie. Největší množství bakterií, způsobujících smrdutý dech, se nachází právě na jazyku. Proto si během čištění zubů nikdy nezapomeňte vyčistit i jazyk (kartáčkem nebo speciálním čističem na jazyk). [23]
  5. 5
    Používejte ústní sprchu. Použitím vodní sprchy odstraníte veškeré částečky z dásní i mezi zuby. [24] Pokud se vám nepodaří odstranit hnijící zbytky jídla z úst výše popsanými metodami, ústní sprcha určitě pomůže a spláchne veškeré ulpělé částečky.
    Reklama

Tipy

  • Česnekový zápach může také prosakovat skrze póry vaší kůže nebo ulpí na vašem oblečení. Používejte proto pravidelně antiperspiranty a parfémy.
  • Zápach z úst po požití česneku nebo cibule časem samovolně vyprchá.
Reklama

O tomto wikiHow

wikiHow je "wiki", což znamená, že na jednom článku se podílí více autorů. Na vytvoření tohoto článku se podílelo 47 lidí, někteří anonymně, aby jej v průběhu času vylepšili.

Pomohl vám tento článek?

Ano
Ne
Reklama