Jak poznat, kdy dostanete menstruaci

Menstruace je nepříjemná sama o sobě, nemluvě o tom, že někdy může přijít naprosto neočekávaně. Neexistují sice žádné vědecké způsoby, jak přesně určit, kdy se menstruace objeví, ale tipy v tomto článku vám umožní odhadnout délku vašeho menstruačního cyklu a připravit se na další menstruaci. Noste u sebe stále vložky a tampony, aby vás menstruace nezaskočila nepřipravenou.

Metoda 1 z 2:
Sledujte svoji menstruaci

  1. 1
    Co je normální? Samotná menstruace může trvat dva dny, ale i týden. Průměrně trvá čtyři dny. [1] Špinění před menstruací se většinou nepovažuje za menstruaci – pouze skutečné krvácení je menstruace.
    • Mladé ženy mívají často o něco delší cyklus, ženy po třicítce mívají kratší cyklus a ženy po čtyřicítce mívají ještě kratší cyklus.[2] Pokud se délka vašeho cyklu liší každý měsíc a máte již menstruaci několik let, měla byste navštívit lékaře a ujistit se, že netrpíte nějakou hormonální poruchou.
  2. 2
    Spočítejte si délku cyklu. Spočítejte si počet dnů mezi prvním dnem menstruace a prvním dnem následující menstruace. Tento počet dnů představuje délku vašeho cyklu. U většiny žen je to 28 dní, ale normální jsou i cykly dlouhé 25 nebo 35 dní. [3]
  3. 3
    Veďte si záznamy. Zapište si první a poslední den menstruace do kalendáře, abyste mohla odhadnout, kdy přijde další menstruace. [4] Většina žen má cyklus dlouhý 28 dní, ale když si budete vést záznamy, zjistíte, jak dlouhý cyklus skutečně máte.
  4. 4
    Používejte aplikace. Můžete si stáhnout nějakou aplikaci, například MyMonthlyCycles, nebo MyMenstrualCalendar. Tyto aplikace vám umožní zapisovat si začátek menstruace do telefonu, abyste si nemusela nic pamatovat.
  5. 5
    Používejte online kalendář. Zapište si do kalendáře první den menstruace a dejte si upomínku na předpokládané datum příští menstruace. Až dostanete menstruaci znovu, budete si moci spočítat délku cyklu. Když si tyto informace budete zapisovat několik měsíců v kuse, snadno zjistíte, jak dlouhý cyklus máte a kdy budete mít příští menstruaci.
    Advertisement

Metoda 2 z 2:
Znejte své tělo

  1. 1
    Poznejte tělesné příznaky, které se objevují před menstruací. U mnoha žen se před menstruací a na jejím začátku objevují některé z následujících příznaků: [5]
    • Podrážděnost
    • Výkyvy nálad
    • Bolesti hlavy
    • Bolesti břicha
    • Křeče v břiše nebo v nohou
    • Změna chuti k jídlu
    • Chuť na konkrétní potraviny
    • Akné
    • Citlivá prsa
    • Ospalost, únava
    • Bolest zad a ramen
  2. 2
    Zapisujte si své příznaky. Každá žena má jinou menstruaci a jiné příznaky. Zapisujte si všechny příznaky, které na sobě budete před menstruací a během menstruace pozorovat. Všímejte si těchto příznaků a podle nich odhadujte, kdy přijde příští menstruace.
  3. 3
    Pokud máte nepravidelný cyklus, poraďte se s lékařem. Nepravidelná menstruace může být příznakem mnoha chorob, které vyžadují lékařskou péči. Mezi nejčastější choroby, které se projevují nepravidelnou menstruací patří:
    • Polycystický syndrom vaječníků nebo potíže s panenskou blánou
    • Syndrom dráždivého tračníku
    • Nemoci jater
    • Cukrovka
    • Poruchy příjmu potravy (anorexie, bulimie)
    • Obezita
    • Tuberkulóza
  4. 4
    Snažte se menstruaci regulovat. Pokud máte nepravidelnou menstruaci a netrpíte žádnou chorobou, můžete se pokusit menstruaci regulovat například pomocí hormonální antikoncepce. Kromě toho, že se vyhnete nechtěnému těhotenství, se vám také upraví menstruační cyklus. [6]
    Advertisement

Tipy

  • Pokud vás menstruace zastihne nepřipravenou, dejte si do kalhotek srolovaný toaletní papír a snažte se co nejrychleji sehnat tampon.
  • Pravidelně kontrolujte vložky a tampony a vyměňujte je.
  • V kabelce mějte stále dostatečnou zásobu tamponů nebo vložek.
  • Pokud jdete plavat, použijte tampon – vložka by vás neochránila a v plavkách by byla vidět.
  • Pokud jste dostala svoji první menstruaci, požádejte maminku, babičku, nebo starší sestru o radu. V žádném případě se nestyďte.
  • Můžete používat vložky, nebo tampony. Tampony krev nasají uvnitř těla, vložky se zase lepí na kalhotky.
  • Noste s sebou tampony neustále. Mezi první známky přicházející menstruace patří změny nálad, chuť k jídlu, bolesti hlavy, únava, křeče a citlivá prsa.
Advertisement

Varování

  • Před zaváděním tamponu si vždy umyjte ruce.
  • Vložky s parfémy vám mohou podráždit pokožku.
  • Při zavádění tamponu se řiďte pokyny uvedenými na obalu.
  • Pokud po několika měsících zjistíte, že máte nepravidelnou menstruaci, zajděte si k lékaři, abyste měla jistotu, že máte hladiny hormonů v pořádku.
  • Pokud trpíte silnou bolestí břicha, která se posouvá od pupíku k levé straně podbřišku, ihned zavolejte lékaře.
  • Po 4-6 hodinách si tampon vyměňte, jinak budete riskovat syndrom toxického šoku.
  • Neexistuje žádný osvědčený způsob, jak předpovědět začátek menstruace, ale když se budete řídit těmito tipy, poznáte menstruaci o několik dní dříve.
Advertisement

O tomto wikiHow

Spoluautorem je:
wikiHow redaktor
Spoluatorem tohoto článku je tým zkušených editorů a badatelů, kteří ověřují jeho přesnost a srozumitelnost.
Kategorie: Sexualita

Pomohl vám tento článek?

Ano
Ne
Advertisement