Jak mít krásně hladkou a zářivou pleť

Chcete mít přirozeně krásnou pleť? Chtěla byste mít naprosto dokonale jemný obličej? V tomto článku se naučíte pečovat o pleť a chránit ji tak, aby vypadala stále co nejlépe.

Metoda 1 z 3:
Zdravé stravování a cvičení

  1. 1
    Pijte hodně vody. Snažte se vypít 6-8 sklenic vody denně. Voda pročistí vaši pleť a dodá jí jas, protože vyplaví z vašeho těla všechny toxiny.
    • Noste si s sebou lahev s vodou a během dne z ní stále pijte.
    • Pokud vás voda nebaví, pijte neslazené bylinné čaje.
  2. 2
    Jezte zdravě. Bílkoviny, zdravé ovoce a zelenina vám pomohou rozjasnit pleť. Pokud chcete dosáhnout rychlých výsledků, jezte tyto věci:
    • Omega-3 mastné kyseliny. Najdete je v rybách a ořechách. Tyto kyseliny jsou pro pleť extrémně prospěšné.
    • Vitamín C. Vitamín C vám pomůže zahojit pupínky, takže byste měli jíst dostatek citrusového ovoce a špenátu.
    • Potraviny bohaté na vlákninu. Čerstvé ovoce, zelenina a ořechy vám dodají energii a zajistí, že budete mít zdravé zažívání. Když budete mít nepravidelné zažívání, budete se cítit unaveně a nemocně (bolesti hlavy a břicha).
  3. 3
    Jezte méně soli a cukru. Snažte se každý den sníst maximálně 45 g sacharidů a omezte konzumaci slaných jídel. Když budete jíst příliš mnoho soli, budete mít opuchlý obličej.
  4. 4
    Berte vitamíny. Pokud máte pocit, že z jídla nemáte dostatek vitamínů a minerálů, berte nějaké potravinové doplňky. Vitamíny určené pro těhotné ženy mají skvělé účinky na pleť.
  5. 5
    Cvičte. Aerobní cvičení vám zaručí zářivou pleť, protože stimuluje krevní oběh. Kromě toho je zdravé a budete díky němu silnější. Nějaké výsledky uvidíte okamžitě, ale z dlouhodobějšího hlediska dosáhnete mnohem lepších výsledků.
    Reklama

Metoda 2 z 3:
Jak se vypořádat s akné

  1. 1
    Předcházejte akné. Zde je několik snadných tipů, které vám pomohou vyhnout se pupínkům na obličeji:
    • Dvakrát týdně si měňte povlaky na polštáře. Čisté povlaky bez bakterií zabrání tvorbě pupínků.
    • Nesahejte si na obličej. Pokud si dáváte často bradu do dlaní, nebo si saháte na obličej prsty, přestaňte s tím. Mastnota a špína na rukou může na pleti způsobit pupínky a černé tečky.
    • Na noc si vlasy stahujte do gumičky. Pokud máte dlouhé vlasy, každý večer si upleťte cop, nebo si berte čelenku, abyste si na vlasech neležela.
    • Snažte se odpočívat. Stres způsobujte pupínky, takže byste se měla snažit být v klidu.
    • Nechejte si předepsat jinou antikoncepci. Některé druhy antikoncepce obsahují estrogeny a mohou vám pomoci proti akné. Zeptejte se lékaře, zda vám takovou antikoncepci může předepsat.
  2. 2
    Nevymačkávejte si žádné pupínky. Tím byste ránu otevřela, ta by se potom zanítila a zůstala by vám navždy jizva.
  3. 3
    Objednejte se k dermatologovi. Pokud se vám nepodaří zbavit se akné svépomocí, zajděte si k lékaři. Ten vám předepíše vhodné léky a masti.
  4. 4
    Používejte produkty s kyselinou salicylovou. Některé produkty proti akné obsahují kyselinu salicylovou, která zabijí bakterie, které akné způsobují.
    • Pokud nechcete mít suchou pleť, používejte kyselinu salicylovou pouze ráno a uvidíte, jestli vám to bude stačit. Když budete potřebovat větší pomoc, můžete ji používat i večer.
  5. 5
    Používejte různé tyčinky na pupínky. Existuje několik produktů, které se nanáší přímo na pupínky a ničí bakterie. Tyto produkty obsahují kyselinu salicylovou, nebo benzoyl peroxid.
    • Pokud máte těžké akné, používejte produkty s oběma těmito ingrediencemi.
    • Dejte si pozor – benzoyl peroxid bělí vlasy a oblečení.
  6. 6
    Vyzkoušejte masku s jílem. Jíl absorbuje přebytečný maz, odstraňuje nečistoty a dokonce i likviduje bakterie v pupíncích a pleť je díky němu čistější a jasnější. Jednou týdně po sprše si osušte obličej a naneste masku s jílem. Nechte ji působit 10 minut, nebo dokud nezačne zasychat. Masku poté opláchněte a obličej si namažte krémem.
    • Nenechte masku na obličeji zaschnout úplně, ani ji nenechávejte přes noc. Mohla by vám pleť přesušit.
    Reklama

Metoda 3 z 3:
Péče o pleť

  1. 1
    Každý večer si myjte obličej. Během dne se vám na obličeji usazuje špína, mastnota a make-up. Měla byste si tedy každý večer důkladně mýt obličej.
    • Používejte odličovač. Díky němu vám líčení nebude ucpávat póry a způsobovat pupínky a také si nebudete otírat bakterie na polštář. Když budete mít špinavý polštář, bakterie se vám v noci dostanou na pleť a budou způsobovat nepříjemné pupínky a černé tečky.
    • Používejte šetrné mýdlo. Měla byste si obličej mýt, ale ne ho připravovat o všechny přirozené oleje – pokud máte po mytí napnutou a nepříjemně suchou pleť, používáte příliš silné mýdlo.
    • Dávejte si pozor na oblast okolo očí – většina mýdel je na ni příliš agresivní.
    • Opláchněte se vodou. Když budete používat na obličej žínku, mohla byste si pleť podráždit. Raději se nakloňte nad umyvadlo, naberte si vodu do rukou a omývejte si s ní obličej. Měla byste to udělat asi 10x za sebou.
    • Jemně se osušte. Neměla byste si ručníkem dřít pleť. Místo toho se velmi jemně osušte, nebo nechejte obličej uschnout přirozeně.
  2. 2
    Použijte tonikum. Tonikum z pleti odstraní přebytečnou špínu a mastnotu a uzavře vaše póry. Ne všechny ženy ho musejí používat, ale například pro mastnější pleť se rozhodně hodí.
    • Naneste si trochu tonika na vatový tamponek a jemně si s ním otřete obličej.
    • Vysušující tonika používejte pouze pokud máte extrémně mastnou pleť. Tato tonika obsahují až 60% alkoholu. Pokud máte suchou pleť, tyto produkty by vám mohly způsobit akné, protože by se kvůli nim pleť zbytečně mastila.
    • Místo tonika z drogerie si můžete koupit vodu z lísky.
    • Tonikum si nanášejte pouze na ty oblasti pleti, na kterých se vám dělají pupínky. Můžete si ho tedy dávat jen na čelo, nebo jen na bradu.
  3. 3
    Používejte hydratační krém. Když použijete krém ráno, ochrání vám pleť a líčení na něj dobře přilne. Když ho budete používat večer, pleť se bude moci přes noc zregenerovat a vy se vyhnete vráskám. Tak jako tak jsou hydratační krémy pro pleť velmi důležité.
    • Přes den používejte lehký krém. Pokud se vám často dělají pupínky, mastnější krémy byste měla používat pouze večer. Na den si vyberte lehký gel nebo nemastný krém.
    • Nezapomínejte ani na krk a dekolt. Tyto oblasti se často vysušují a měla byste si je také mazat krémem.
  4. 4
    Jednou týdně použijte peeling. Pokud máte suchou šupinatou pleť, jednou týdně použijte peeling, abyste se zbavila mrtvých kožních buněk. Kupte si peeling s velmi jemnými zrníčky a nevtírejte si ho silně do pleti – pouze s ním jemně očistěte obličej.
    • Můžete si vyrobit vlastní peeling z medu a cukru. Po použití ho smyjte teplou vodou.
    • Můžete si koupit i peelingový kartáč na obličej. Krouživými pohyby si s ním jemně čistěte pleť.
  5. 5
    Chraňte svoji pleť před sluncem. Pokud nechcete mít hrubou pleť, každý den používejte opalovací krém. Když nebudete mít pleť poškozenou od slunce, bude vypadat dlouho krásně a zářivě. Nezapomeňte, že slunce vás spálí během 15 minut, takže byste měla být vždy připravená.
    • Používejte krémy s UV faktorem 30 – vyšší nemají o moc lepší účinnost.
    • Kupte si opalovací sprej, který je lehký a není mastný.
    • Můžete si koupit i podkladový make-up s UV faktorem, abyste nemusela používat více produktů.
    Reklama

Tipy

  • Cvičte alespoň třikrát týdně. I půlhodina cvičení vám rozjasní pleť.
  • Nekuřte.
  • Kupte si odličovač a pleťové mléko určené pro váš typ pleti.
  • Každý večer se odličujte a používejte hydratační krém.
  • Místo toneru můžete používat růžovou vodu. Rozjasní vám pleť a je velmi šetrná.
  • Udělejte si pleťovou masku z čerstvé papáji. Rozmixujte si trochu papáji a naneste si ji na obličej. Nechejte ji asi 15 minut působit a potom si pleť opláchněte. Výsledky uvidíte ihned.
  • Používejte jemný odličovač a potom si obličej opláchněte trochou růžové vody.
  • Když si večer natřete obličej mandlovým olejem, budete mít ráno krásně zářivou pleť.
  • Pokud máte citlivou pleť, smíchejte si trochu ricinového oleje například s kokosovým olejem a natírejte si touto směsí pleť. Pokud máte mastnou pleť, zní to trochu kontraproduktivně, ale skutečně vám to pomůže.
  • Olej z čajovníku je skvělý na akné a pupínky na obličeji. Nanášejte si ho přímo na pupínky a nechejte ho působit přes noc. Může vám pleť trochu vysušit, ale jinak je naprosto neškodný. Ráno si umyjte pleť čistící vodou, použijte hydratační krém a budete mít krásně zářivý obličej.
Reklama

Varování

  • Nepoužívejte bělící krémy a gely na obličej, mohly by vám podráždit pleť a způsobit pupínky.
  • Nepoužívejte na akné zubní pastu ani citronovou šťávu. Vysušilo by vám to kůži a akné by se ještě zhoršilo. Pokud chcete používat citronovou šťávu, měla byste si po jejím použití natřít obličej mastným krémem, nebo olivovým olejem.
Reklama

Věci, které budete potřebovat

  • Čistící mléko
  • Tonikum
  • Hydratační krém
  • Peeling
  • Opalovací krém

O tomto wikiHow

wikiHow je "wiki", což znamená, že na jednom článku se podílí více autorů. Na vytvoření tohoto článku se podílelo 137 lidí, někteří anonymně, aby jej v průběhu času vylepšili.

Pomohl vám tento článek?

Ano
Ne
Reklama